Innehalten und zu sich kommen
Wir sind den ganzen Tag gefordert. Oft arbeiten wir stundenlang ohne Pause bis es irgendwann zu viel ist.
Um unsere Energie auch in stressigen Zeiten hoch zu halten und schnell Kraft zu sammeln eigenen sich die Mini-Erholungspausen.
Wie schaut so eine Mini-Pause aus?
Sie können für einen Moment die Augen schließen sich zurücklehnen, ein paar mal tief ein- und ausatmen und „einfach nur sein“. Nichts müssen, nichts wollen. Sie können aus dem Fenster schauen oder ein paar Schritte gehen oder an einen schönen und lustigen Moment in Ihre Leben denken oder die Beine auf den Schreibtisch legen oder …. ich bin mir sicher, Ihnen fallen noch viele weitere Möglichkeiten ein.
Probieren Sie aus, was Ihnen hilft und Ihnen Kraft und Freude gibt!
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Mini-Pause?
Spätestens, wenn Sie sich abquälen, verzetteln oder ungehalten sind. Viel besser ist es, wenn Sie es sich Ihre Mini-Erholungspausen zur Gewohnheit machen. Entweder alles ein- bis zwei Stunden oder immer wenn Sie Ihre Tätigkeit wechseln. Probieren Sie aus, was für Sie besser funktioniert.
Sie werden schnell den Unterschied merken und Ihre Mini-Pausen genießen!
Sie verlieren keine Zeit, sondern gewinnen Lebensqualität!